梅雨の季節は熱中症になりやすいのをご存知ですか？
梅雨時期の急な気温上昇や梅雨の終わりの蒸し暑さにまだ体が慣れていないため、熱中症になる危険が高まります。
気温28℃、湿度７０％あたりを超えると要注意です。
熱中症は意識して対策することで予防できます。
①水分補給 ．．．スポーツドリンクなど塩分が入った飲料が最適。
②食事と睡眠 ．．．規則正しい食生活を心掛け十分な睡眠をとる。
③衣服 ．．．汗を吸収し通気性の良い素材の衣服を身に着ける。
④屋外と室内 ．．．帽子や日傘で日光を避ける、エアコンを上手に使う。
⑤体調管理 ．．．日頃から体力を作り適度に発汗する習慣をつける。
